Entrenamiento personal en zaragoza
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Beneficios de entrenar con nosotros en Mihorafit®
- Estudiamos e individualizamos cada caso para que logres tus objetivos en el menor tiempo posible.
- Ambiente cómodo y seguro que cumple toda la normativa
- Apoyo permanente e individualizado para llegar a tus objetivos
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Entrenamiento personal o en pareja
En el entrenamiento personal y en pareja, nuestros entrenadores te prepararan un programa a medida para conseguir tus objetivos en el menor tiempo posible. Te ayudamos a empezar en el entrenamiento, recuperarte de tus lesiones, mejorar en tu deporte, ganar masa muscular, perder peso e incluso prepararte una oposición.
Utilizamos lo último en investigación en ciencias del deporte, combinándolo con años de experiencia y una planificación adaptada a ti para obtener de forma eficiente resultados.
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Entrenamiento personal o en pareja
En el entrenamiento personal y en pareja, nuestros entrenadores te prepararan un programa a medida para conseguir tus objetivos en el menor tiempo posible. Te ayudamos a empezar en el entrenamiento, recuperarte de tus lesiones, mejorar en tu deporte, ganar masa muscular, perder peso e incluso prepararte una oposición.
Utilizamos lo último en investigación en ciencias del deporte, combinándolo con años de experiencia y una planificación adaptada a ti para obtener de forma eficiente resultados.
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Entrenamiento Grupos reducidos
El entrenamiento en grupos reducidos puede ayudar a mejorar la motivación de la persona hacia la práctica de ejercicio físico. Al ser grupos muy pequeños, se puede contar con una atención más individualizada y siempre acompañado de un profesional, la persona podrá llevar a cabo un programa de ejercicios adaptado a ella y dónde podrá ver cómo va evolucionando día a día.
Además, el contar con un profesional del ejercicio guiándola en el proceso, supondrá una mayor seguridad durante todo el proceso.
Es por ello que surge la necesidad de un servicio de menor coste que el entrenamiento “1 a 1”, que permita acceder a un mayor grueso de la población a un programa de entrenamiento adaptado a la persona y que además fomente la adquisición de unos hábitos de vida saludables.
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Entrenamiento Grupos reducidos
El entrenamiento en grupos reducidos, puede ayudar a mejorar la motivación de la persona hacia la práctica de ejercicio físico. Al ser grupos muy pequeños, se puede contar con una atención más individualizada y siempre acompañado de un profesional, la persona podrá llevar a cabo un programa de ejercicios adaptado a ella y dónde podrá ver cómo va evolucionando día a día.
Además, el contar con un profesional del ejercicio guiándola en el proceso, supondrá una mayor seguridad durante todo el proceso.
Importancia y necesidad de rigor científico ante la multitud de métodos sin contrastación que podrían poner en riesgo la calidad de vida.
Es por ello que surge la necesidad de un servicio de menor coste que el entrenamiento “1 a 1”, que permita acceder a un mayor grueso de la población a un programa de entrenamiento adaptado a la persona y que además fomente la adquisición de unos hábitos de vida saludables.
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Entrenamiento Pre-parto y Post-parto
Pre-parto
Una mujer entrenada es más activa y participativa en el momento de dar a luz y, por regla general, reduce el esfuerzo y tiempo de parto, además de agilizar su recuperación física. Realizar actividad física presenta beneficios tanto en el plano corporal como en el emocional: mejora la postura, la circulación, el sistema cardiorrespiratorio, el estado de ánimo…
Post-parto
La disfunción de suelo pélvico y la diástasis del recto abdominal son las dos principales afectaciones de la mujer en la etapa del postparto que en muchas ocasiones pasan desapercibidas por parte de los profesionales sanitarios. Un debilitamiento del suelo pélvico puede influir en la salud sexual de la mujer ocasionando incontinencia urinaria, fecal, prolapsos o disfunción sexual.
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Entrenamiento Pre-parto y Post-parto
Pre-parto
Una mujer entrenada es más activa y participativa en el momento de dar a luz y, por regla general, reduce el esfuerzo y tiempo de parto, además de agilizar su recuperación física. Realizar actividad física presenta beneficios tanto en el plano corporal como en el emocional: mejora la postura, la circulación, el sistema cardiorrespiratorio, el estado de ánimo, y evita las várices, lumbalgias, el exceso de peso, ayuda a disminuir las molestias físicas del embarazo y favorece a una mejor recuperación después del parto, entre otros.
Post-parto
La disfunción de suelo pélvico y la diástasis del recto abdominal son las dos principales afectaciones de la mujer en la etapa del postparto que en muchas ocasiones pasan desapercibidas por parte de los profesionales sanitarios. Un debilitamiento del suelo pélvico puede influir en la salud sexual de la mujer ocasionando incontinencia urinaria, fecal, prolapsos o disfunción sexual. A su vez, la reinserción de la mujer a la vida cotidiana con una faja abdominal flácida y deteriorada conlleva alteraciones en la postura, dolor lumbar y distensión de suelo pélvico.
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Nutrición y dietética
Buscamos una relación saludable con los alimentos a través de asesoramiento personalizado, profesional y de calidad. Para ello nuestra empresa cuenta con un equipo de Dietistas con amplia experiencia en la mejora de la salud y el rendimiento.
Realizamos estudios de la composición corporal y una completa valoración de la historia clínica, antecedentes, hábitos de vida, datos de salud, etc.
Con los datos obtenidos, se realiza la planificación nutricional personalizada donde se detalla el plan de alimentación diario y los objetivos que tenga la persona.
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Nutrición y dietética
Buscamos una relación saludable con los alimentos a través de asesoramiento personalizado, profesional y de calidad. Para ello nuestra empresa cuenta con un equipo de Dietistas con amplia experiencia en la mejora de la salud y el rendimiento.
Realizamos estudios de la composición corporal y una completa valoración de la historia clínica, antecedentes, hábitos de vida, datos de salud, etc.
Con los datos obtenidos, se realiza la planificación nutricional personalizada donde se detalla el plan de alimentación diario y los objetivos que tenga la persona, teniendo en cuenta la duración del programa que se adapta a las necesidades de cada persona.
Las consultas de seguimiento: se analiza la evolución, cambios en la composición corporal, nuevos objetivos y nuevo plan de alimentación. Una vez alcanzado el peso aconsejado, es recomendable mantener un seguimiento para asegurar que el paciente no vuelve a ganar peso y asegurarnos de que ha aprendido a comer equilibradamente.
Conoce a nuestro equipo
Alfredo Monclús
Graduado en Ciencias de la Actividad Física y la Salud por la Universitat de Lleida. Experto Universitario en Entrenamiento Personal, certificado en metodología Elements y graduado superior en Dietética y nutrición.
Lidia Sánchez
Graduada en Ciencias de la Actividad Física y la Salud por la Universidad Miguel Hernández de Elche. Máster Universitario en investigación en Ciencias de la Salud por la Universidad San Jorge, certificada en metodología Elements y graduada superior en Dietética y nutrición.
Sheila Sánchez
Graduada en Ciencias de la Actividad Física y la Salud por la Universidad San Jorge de Zaragoza, certificada en metodología Elements y cursando el grado superior en dietética y nutrición.
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